سیر تا پیاز ورزش رفتینگ و لوازم مورد احتیاج آن - سیکانیوز

ورزش رفتینگ چیست؟

ورزش آبی رفتینگ از جمله ورزش های لذت بخش تابستانی است که با قایق بادی و در رودخانه هایی با جریان آب شدید انجام می شود. این ورزش هم به صورت انفرادی و گروهی انجام می شود اما افراد معمولا مدل گروهی را انتخاب می نمایند.

تاریخچه ورزش رفتینگ

مردم در طول تاریخ برای سفر یا ماهیگیری در رودخانه ها قایقرانی نموده اند. اما این فعالیت ورزشی پر هیجان به عنوان یک ورزش جدی از سال 1811 میلادی انجام می شود. البته در سال 1950 میلادی تغییراتی در آن ایجاد شد و تا امروز به همان شکل اصالت خود را حفظ نموده است. رفتینگ در گذشته به صورت انفرادی انجام می شد. فرد در قایقی به طول 3 تا 4.3 متر می نشست و با یک پاروی دو طرفه در طول رودخانه حرکت می کرد.

اما رفتینگ مدرن و رفتینگ در آب های سفید به صورت تیم های چنند نفره در قایق های حرفه ای انجام می شود. هر تیم یک راهنمایی نماینده دارد که با آنالیز شرایط و محیط، پارو زن ها را راهنمایی می نماید. انجام این ورزش در برخی از رودخانه ها می تواند کشنده باشد و حتما باید آن را در فضاهایی امن و مورد تایید انجام دهید.

ورزش رفتینگ آب های سفید چیست؟

رفتینگ آب های سفید نسبت به رفتینگ سنتی عملکرد بیشتری دارد. در این سبک هیجان بیشتر است و افرد با کار گروهی رودخانه را فتح می نمایند. شاید بتوان گفت که از فواید ورزش رفتینگ یادگیری کار گروهی به برترین شکل است. قدمت آن 200 سال است و یک تیم 8 تا 12 نفره در هر قایق حضور دارند. بعلاوه یک نفر به عنوان راهنما تیم را راهنمایی می نماید. رفتینگ آب های سفید 6 سطح مختلف دارد که از مبتدی آغاز شده و به خطرناک می رسد. سطح مبتدی را می توانید به صورت خانوادگی در رودخانه هایی که کمی مواج هستند انجام دهید.

راهنمای انجام ورزش رفتینگ

برای رفتینگ به یک رودخانه مواج، قایق و تجهیزات و یک یا چند روز زمان احتیاج دارید. اغلب تورهای رفتینگ به صورت چند روزه برگزار می شود و شما در بین مسیر باید کمپ بزنید و استراحت کنید تا انرژی کافی برای ادامه مسیر را داشته باشید. از قلم نیاندازید که رفتینگ در آب های سفید سرعت و هیجان بالاتری دارد و شما باید روزانه 3 تا 4 ساعت درگیر پارو زدن باشید.

این ورزش در حالت کلاسیک به صورت انفرادی یا با تیم های 2 تا 3 نفره قابل برگزاری است. اما رفتینگ در آب های سفید به تیم های 8 تا 12 نفره احتیاج دارد. برترین زمان برای رفتینگ با توجه به اقلیم منطقه ای که انتخاب می کنید تعیین می شود. اما به صورت کلی بهار برترین زمان برای رفتینگ است. چون هم دمای هوا مناسب است و هم می توانید از طبیعت مسیر لذت ببرید.

برترین لوکیشن های رفتینگ در ایران

اگر دوست دارید که ورزش رفتینگ را تجربه کنید می توانید با یک راهنما یا یک تور رفتینگ به یکی از رودهانه های زیر مراجعه کنید:

• سفید رود
• زاینده رود
• رودخانه هراز
• رودخانه سزار
• رودخانه ارمند
• رودخانه کرج
• رودخانه سیروان

وسایل مورد احتیاج رفتینگ

در این بخش به معرفی تجهیزات مورد احتیاج رفتینگ می پردازیم. پس اگر قصد دارید این ورزش پر هیجان را تجربه کنید یک قلم و کاغذ بیاورید و همه چیز را با دقت یادداشت کنید. فراموش هم نکنید که در هر لحظه می توانید تمام لوازم مورد احتیاج رفتینگ را از سایت خبرنگاران سفارش دهید.

لباس رفتینگ

برای رفتینگ در پی لباسی باشید که به سرعت خشک می شود و به اندازه کافی انعطاف پذیر است. در غیر این صورت خیس ماندن لباس و عدم آزادی عمل در زمان پارو زدن می تواند آزاردهنده باشد. بهتر است لباس را لایه لایه بپوشید تا در صورت احتیاج لایه های لباس را کم و زیاد کنید. لایه اول باید لباسی باشد که به سرعت خشک می شود. لایه میانی با توجه به آب و هوا انتخاب می شود ما پیشنهاد ما به شما یک لباس عایق است.

یک تی شرت نایلونی آستین بلند یا یک پیراهن پشمی نازک برترین انتخاب است. لایه بیرونی هم باید یک لباس ضد آب مثل بادگیر یا کاپشن باشد. به هیچ عنوان از لباس های پنبه ای استفاده نکنید چون به مدت طولانی خیس می ماند و پوست شما را به شدت می خراشد. البته اگر در فصل تابستان قصد دارید به رودخانه بزنید برترین و عالی ترین لباس یک پیراهن و شلوار از جنس پلی استر است که زود خشک می شود و انعطاف پذیری کافی برای فعالیت را دارد.

محافظت در برابر آفتاب

استفاده از ضد آفتاب مرحله بعدی برای آماده شدن است. حتما به اندازه کافی ضد آفتاب روی پوست خود بزنید و یکی دو قوطی کرم ضد آفتاب هم با خود به همراه داشته باشید.

جلیقه نجات

وقتی صحبت از قایق سواری در آب های خروشان می شود حتما باید به فکر شرایط اضطراری هم باشید. یک جلیقه نجات می تواند ایمنی شما را تضمین کند و در صورت خروج از قایق در طول مسیر، احتمال غرق شدن شما را به صفر می رساند. بعلاوه پیدا کردن شما با جلیقه نجات بسیار راحت است چون رنگ روشن دارد و از دور هم قابل تماشا است. از مزیت های دیگر جلیقه نجات، امکان وصل کردن تسمه های نجات به جلیقه است. تیم نجات با اتصال این تسمه ها به جلیقه می تواند شما را به راحتی از آب بیرون بکشد.

کفش رفتینگ

مناسب ترین کفش برای رفتینگ کفش هایی هستند که می توانید با آن ها درد خطوط ساحلی رودخانه و روی صخره های لغزنده به راحتی راه بروید. پس در پی کفش های ضد آب با زیره ضد لغزش یا کفش های مخصوص پیاده روی در رودخانه بگردید. در زمان خرید هم مطمئن شوید که کفش به خوبی روی پای شما فیکس می شود و با بند بسته می شود تا در حین رفتینگ نگران بیرون آمدن آن از پاهایتان نباشید.

مرور کلی

ورزش رفتینگ یک ورزش آبی پر هیجان است که در دو نوع انفرادی و تیمی برگزار می شود. قدمت این ورزش به سال 1811 میلادی بازمی شود و تا امروز به شکل مدرن ادامه پیدا نموده است. در این مطلب به صورت کامل درباره رفتینگ و لوازم مورد احتیاج برای انجام آن صحبت کردیم.

منابع: flypgs, whitewatercolorado