توصیه های تغذیه ای برای روز کنکور
به گزارش سیکانیوز، صبحانه روز آزمون کنکور سراسری باید به گونه ای انتخاب گردد تا به ثبات قندخون و عملکرد مغزتان یاری کند.
به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، حدود 6 ماه از پدید آمدن ویروسی خطرناک به نام کرونا در سطح دنیا می گذرد. این ویروس تا کنون جان هزاران نفر را گرفته و جمعیت بسیاری را به خود مبتلا نموده است.
بر همین اساس سازمان دنیای بهداشت طی مصوبه ای بیان کرد تا همه افراد به خصوص دانشجویان و دانش آموزان تا اطلاع ثانوی در خانه بمانند و پروتکل های بهداشتی از قبیل شست و شوی مداوم دست ها با آب و صابون، استفاده از ماسک و دستکش و عدم تجمع در جامعه را جدی بگیرند.
به همین ترتیب آموزش ها مجازی شدند و قشر دانشجویی این ترم را به صورت الکترونیکی به خاتمه رساندند. بر همین اساس کنکور دکتری، کارشناسی ارشد و سراسری به مدت چند ماه به تعویق افتاد، در حال حاضر کنکور دکتری و کارشناسی ارشد در هر دو مقطع به خوبی و با رعایت کامل پروتکل های بهداشتی برگزار گردید.
توصیه های تغذیه ای برای روز کنکور
کنکور سراسری در اواخر مرداد سال جاری یعنی تا چند روز دیگر برگزار خواهد شد. ضروری است دانشجویان به منظور انرژی و نشاط بیشتر در این روز بعضی از توصیه های تغذیه ای را جدی بگیرند تا نتیجه و اثرگذاری بیشتری از آن داشته باشند.
برای تقویت حافظه خود در روز کنکور رعایت موارد زیر را جدی بگیرید
1- داوطلبان باید شب کنکور زود به خواب فرایند.
2- صبحانه باید زودهنگام میل گردد تا برای اجابت مزاج بعد آن وقت داشته باشید.
3- عدسی، تخم مرغ آب پز، نیمروی کم روغن، حلوا ارده و شیر عسل انتخاب های خوبی برای صبحانه روز کنکور خواهند بود.
4- از افراط در نوشیدن قهوه، نسکافه و چای پر رنگ در روز کنکور بپرهیزید تا دچار اضطراب و استرس نشوید.
توصیه های تغذیه ای برای روز کنکور
5- آجیل و خشکبار بدون نمک گزینه خوبی برای سر جلسه آزمون هستند تا به تقویت هر چه بیشتر حافظه شما یاری گردد.
6- کیک، کلوچه، آب نبات و آبمیوه های صنعتی به هیچ عنوان برای سر جلسه امتحان مناسب نخواهند بود و بهتر است از مواد مغذی تری در این زمان بهره ببرید.
7- همراه خود آب و شربت خانگی مانند بیدمشک که با کمی عسل شیرین شده است، داشته باشید.
هنگام مصرف میان وعده سر جلسه آزمون رعایت نکات زیر را نباید فراموش کنید
ابتدا دستان را ضد عفونی کنید، سپس با رعایت نکات بهداشتی دستکش یک بار مصرف تمیزی که همراهتان است را در دست کنید، ماسک را بر دارید، خوراکی تان را میل نموده و فورا ماسک خود را بزنید.
منبع: خبرگزاری دانشجو